ดื่มนมอย่างไงสำหรับผู้สูงอายุ ให้ถูกต้อง - Printable Version +- ThaiBuddyTrip.com - เว็บคู่หูของคนชอบเที่ยว (http://www.thaibuddytrip.com/forum) +-- Forum: ประสบการณ์อื่นๆ (/forumdisplay.php?fid=1) +--- Forum: พูดคุยทั่วไป (/forumdisplay.php?fid=20) +--- Thread: ดื่มนมอย่างไงสำหรับผู้สูงอายุ ให้ถูกต้อง (/showthread.php?tid=67087)

ดื่มนมอย่างไงสำหรับผู้สูงอายุ ให้ถูกต้อง - hellowriter - Fri, 08 Apr 22 13:45 การดื่มนั้นแน่นอนว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก และ นมนั้นก็สร้างคุณค่าทางร่างกาย และ ทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงด้วยเช่นกัน แต่ว่าในการดื่มนั้นในช่วงอายุที่แตกต่างกัน การดื่มนั้นก็จะต้องมีความแตกต่างกันด้วยเช่นกัน และสำหรับผู้สูงอายุเองก็จะต้องีมการดื่ม ที่ไม่เหมือนกับช่วงวัยรุ่นด้วยเช่นกัน ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาดูกันดีกว่านะครับว่าในการดื่มนมสำหรับผู้สูงอายุนั้นเราจะต้องดื่มอย่างไร เพื่อให้ได้ประโยชน์มากทีสุดสำหรับการดื่มนนมสำหรับผู้สูงอายุ ถ้าไม่เคยดื่มนมวัว ให้ดื่มจากน้อย ๆ ก่อน ก่อนอื่นเลยสำหรับผู้สูงอายุนั้นจะต้องระมัดรัวอย่างมากในการดื่มนมอย่างมาก เพราะว่าหากว่าเรานั้นไม่เคยดื่นนมวัวเลยนั้นอาจจะทำให้เกิดท้องเสียเอาได้ เพราะว่าอาการแพ้ ดังนั้นการเริ่มดื่มจากทีละเล็กน้อย เช่น 1-2 อึก หรืออาจจะเลือกจากการที่เรานั้นดื่มนมปราศจากน้ำตาลแลกโตสจะดีกว่านะครับ จะช่วยให้ผู้สูงอายุนั้นปลอดภัยมากขึ้นด้วยเช่นกัน และ ไม่ท้องเสีย พลังงานน้อย และ ไขมันน้อย อีกเรื่องนั้นคือในเรื่องของ ในเรื่อของ “การให้พนังงานน้อย และ ไขมัน” โดยเฉพาะไขมัน นั้นก็เพราะผู้สูงอายุนั้นเป็นช่วงที่ไขมันสะสมในร่างกายมาอย่างยาวนาน และ ถ้าหากว่าไขมันนั้นมากเกินไปนั้นจะส่งผลเสียต่อรางกายของผู้สูงวัยมากกว่านะครับ เพราะว่าอาจจะทำให้ผู้สูงอายุนั้นมีไขมันสะสมในร่างกายมากเกินไป ดังนั้นการเลือกนมที่มีการให้พบังงานที่ไขมันน้อย และ ให้แคลเซียมสูงเพื่อเสริมสร้างกระดูกจะดีกว่านะครับ แคลเซียมสูง อีกเรืองนั้นคือในเรื่องของ แคลเซียม เองก็มีความสำคัญอย่างมกาด้วยเช่นกัน เพราะว่าผู้สูงอายุนั้นต้องการปริมาณแคเซียมอย่างมาก โดยผู้สูงอายุนั้นต้องการแคลเซียมวันละ 1,000 มิลลิกรัม ซึ่งหากจะรับแคลเซียมจากการทานอาหาร ผู้สูงอายุนั้นก็ทานอาหารที่แตกต่างกันด้วยเช่นกัน ดังนั้นการเลือกแคลเซียมจากนมนั้นจะเป็นประโยชน์ต่อผู้สูงอายุมากกว่าอย่างมาก การเลือกนมที่มีแคลเซียมนั้นจะช่วยตอบโจทย์อย่างมากกว่า ถึงความต้องการของผู้สูงอายุที่ต้องการแคลเซ๊ยมสูงถึง 1,000 มิลลิกรัม การสลายกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นเราที่เป็นวัยรุ่น หรือ วัยสูงอายุ นั้นจะมีการสลายของกล้ามเนื้อประมาณ 2 % ซึ่งการดื่มนมนั้นจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และสร้างกล้ามเนื้อกลับมาใหม่ ดังนั้นจึงมีความจำเป็นอย่างมากในการซ่อมแซม และต้องได้รับโปรตีนในแต่ละวัน อย่างเพียงพอ ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นการดื่มผลิตภัณฑ์นมพร้อมดื่ม All Season นั้น การช่วยเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอนั้นมีความสำคัญอย่างมาก ที่จะทำให้ร่างกายของผู้สูงวัย นั้นได้รับการซ่อมแซมด้วยนั้นเอง ดังนั้นการเลือกนมให้ผู้สูงอายุนั้นมีความสำคัญอย่างมากนะครับดังนั้นการเลือกผลิตภัณฑ์นมพร้อมดื่ม All Season หรือ แบรนด์อื่น ๆ นั้นเราจะต้องดุหลากหลายปัจจัยอย่างมากที่เรานั้นจะต้องเลือกนมให้ผู้สูงอายุ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของรสชาติ และ เรื่องของคุณค่าทางโภชนาการเองก็มีความสำคัญอย่างมากด้วยเช่นกันครับ ดังนั้นในเรื่องของการเลือกนมและผลิตภัณ์ให้ผู้สูงอายุนั้นมีความสำคัญอย่างมากที่เรานั้นไม่ควรที่จะมองข้ามและเลิกผลิตภัณฑ์ที่มีมาตรฐานอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์นมพร้อมดื่ม All Season